tips
8 SÄTT ATT VARDAGSMOTIONERA:
- Ta trapporna istället för hissen/rulltrappan
- Gå av bussen hållplatsen tidigare
- Samla inte en hög soppåsar vid dörren - gå ut med den såfort den är full!
- Cykla eller promenera till jobb/skola
- Ta inga genvägar, ta den längre vägen istället!
- Spela fotboll istället för att se det på TV
- Gå ifrån datorn/tv'n var 30e minut och rör på dig
- Ta en promenad med väninnorna istället för att prata i soffan
8 SÄTT ATT ÄTA BÄTTRE:
- Dippa grönsaker istället för chips
- Köp fullkornsprodukter
- Fyll på med mer grönsaker istället för mer mat
- Testa keso med hackade äpplen, kanel och nötter istället för feta mellanmål
- Skippa friterad mat på restauranger (eller skippa restauranger och lär dig laga mat)
- Byt feta mejeriprodukter till lättare varianter
- Testa yoghurtglass istället för gräddglass
- Ät på en mindre tallrik - då ser det ut som du har mer på tallriken!
Kommentarer
Trackback
